12月 D2311-18王金龙老师核心桩功教学视频

71.一个小方法练"化"mp4.mp4

26M

70.舍己从人.mp4.mp4

111M

69.撅手指不是鞋虫小技、是功夫.mp4

66M

68.讲折-抽劲-三尖相对.mp4.mp4

140M

67.发力应含蕃.mp4.mp4

56M

66.用意不用力的一个练法.mp4

39M

65.有形的分、也有意气的分-以及分的标准.mp4

117M

64.形于手指的一个练法-一一抓自己.mp4

73M

63.讲讲形于手指~-提示大家练习拧豪.mp4

99M

62.今天主要先讲气固.mp4

85M

61讨论性回复：本质是螺旋-牟是功-有擐旋也要有中定.mp4

80M

60.一动无有不动（服神篇）.mp4

99M

59.再讲讲-行拳与呼吸的配合.mp4

96M

58.王师新体悟：中气贯脊中.mp4

82M

57.只有身体的松沉还不够.mp4

52M

56.一定松松地站-站出有能量的功态.mp4

82M

55.王师的感指分享：腰转心不转.肘带腰.mp4

97M

54.主心骨在腰脊-用腰脊的劲.mp4

70M

53.中定是一种功.mp4

34M

52.中定是一切法的法.mp4

46M

51.用“动力源“带四肢.mp4

135M

50.无论如何都得练出整体力.mp4

49.站柱时藤盖的处理-及-站柱为什么能够更好产生筋力.mp4

67M

48.说说松腰.mp4

91M

47.含胸拔背-沉肩坠肘的用处.mp4

87M

46.1月10日还说沉肩坠时.mp4

52M

45.关于"那个东西"与呼吸.mp4.mp4

92M

44.柱前放松与收功.mp4

68M

43.再介绍几种桩功的练法.mp4

98M

42.2023年1月3日-再说说定心柱.mp4

160M

41.1.-内气运行对于太极孝的重要性-2.-推手时有意训练内气.mp4

104M

40.老师再讲讲吸也散-呼也散-.mp4.mp4

70M

39.上下一条线（尾闾与百会）.mp4

38玩玩儿太极球.mp4

30M

37."中定“为什么是最重要的.mp4

33M

36.回答问题：关于呼吸的聚散.mp4

92M

35.12月3日关于松肩松髋的回复.mp4

90M

34.回复：关于几种柱的搭配练习及老师自己的方法.p4

11M

33.回答推船桩行走时的呼吸及心法问题.mp4

112M

32.平正均匀如何在练功时体现.mp4

39M

31.虚灵顶劲（王师父的新体会）.mp4

11M

30.通过站桩团聚膛劲（身体劲）.mp4

36M

29.回答问题：关于行卷的呼吸.mp4

49M

28.去找舒适得力的感觉.mp4

15A

27.再教教杨氏行气-说说把命门调好的作用.mp4

68M

26.沉肩坠肘的两个作用及用丹田练气.mp4

48M

25.讲讲六合-如何做到意到气到-.mp4

113M

24.练尾闾-尾闾活-调重心快.mp4

43M

23.再说蓝灵顶劲-含胸拔背-沉肩坠肘.mp4

70M

22.动腰子-动尾闾-腰带手-感受虚实变换.mp4

89M

21.松出“能量”mp4

128M

20”“那个东西"的出现需要时间.mp4

104M

19.根在脚还是在丹田、王师父再跟您说几句.mp4

64M

18.关于夹脊行气的一些补充.mp4

51M

17.混元桩-简单讲.mp4

16.摇山晃海

52M

15.站柱时感觉跨到肩了、这种感觉对吗？.mp4

28M

14.关于站柱后血压高了的回复.mp4

73M

13.说说鼓腕.mp4

26M

12.用三关拔拔脊柱.mp4

26M

11.腋下虚-肘落腹圈.mp4

48M

10.站柱真传一句话.mp4

26M

09.法：用丹田.mp4

24M

08.讲尾闾.mp4

30M

07.武当派练习内劲功法（拧裹）.mp4

19M

06.定心桩及行气推船桩及心法.mp4

117M